40대가 꼭 챙겨야 할 영양제 3가지만 기억하세요!

40대가 되면 몸 여기저기 아픈 곳이 생기기 시작하는데요, 건강관리를 위해 어떤 영양제를 먹어야할지 고민하시는 분들이 많으실텐데요. 그래서 제가 준비했습니다. 지금부터 40대가 꼭 챙겨야 하는 비타민 세 가지를 알려드릴게요.

 

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비타민C는 많이 먹으면 좋지 않나요?
네 맞아요. 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 과다복용해도 소변으로 배출되기 때문에 걱정없이 드셔도 됩니다. 다만 신장결석 환자나 결석 병력이 있으신 분들은 주의해서 섭취해야 합니다.

 

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종합비타민과 단일비타민 중 뭐가 좋을까요?
단일비타민보다는 종합비타민을 추천드립니다. 여러 종류의 비타민을 한 번에 섭취하기 쉽고, 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있다는 장점이 있죠. 하지만 특정 성분만을 원하신다면 단일비타민을 선택하셔도 좋습니다.

 

 

비타민D는 왜 챙겨먹어야 할까요?
최근 연구결과에 따르면 우리나라 사람 10명 중 9명이 비타민D 부족 상태라고 하는데요. 특히 여성분들은 골다공증 위험률이 남성보다 높기 때문에 더욱 신경써서 드셔야 해요. 또한 칼슘 흡수율을 높여주기 때문에 뼈건강과도 밀접한 관련이 있답니다.

 

비타민E 왜 먹어야할까요?
비타민E는 강력한 항산화 작용을 하여 혈관 내 노폐물 생성을 억제하고 혈액순환을 원활하게 하며 심혈관 질환 발병률을 낮춰준다고 해요. 뿐만 아니라 뇌세포 손상을 막아 치매 예방에도 좋다고 하니 부모님 선물로도 제격이겠죠?

 

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 이렇게 40대가 꼭 챙겨야 할 비타민 세 가지를 알아보았는데요. 이 글을 보신 모든 분들이 아프지 않고 건강하게 지내셨으면 좋겠습니다. 이상입니다.

(도움이 되셨으면 공감 부탁 드려요.)