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건강40

위험한 고혈당 쇼크, 주요 증상과 예방하는 방법은? 고혈당 쇼크란 무엇인가?고혈당 쇼크는 혈당이 비정상적으로 급격히 높아질 때 발생하는 위험한 증상으로, 흔히 당뇨병 환자에게 발생하기 쉽습니다. 혈당 수치가 지나치게 높아져 체내 수분과 전해질 불균형이 심해지면, 신체는 쇼크 상태에 이르게 됩니다. 특히 노인이나 당뇨를 장기적으로 관리하지 않은 환자에게서 발병할 확률이 높습니다. 만약 고혈당 쇼크가 발생하면 생명에 큰 위협을 줄 수 있어, 조기에 증상을 인식하고 대처하는 것이 중요합니다.고혈당 쇼크 증상: 어떤 변화가 나타날까?고혈당 쇼크는 다양한 신체 증상으로 나타나며, 초기에는 잦은 갈증과 소변, 피로감, 시야 흐림 등이 있습니다. 고혈당 상태가 지속되면 혼란스러운 정신 상태나 혼수상태로 이어질 수도 있습니다. 또 근육 약화, 빠른 맥박, 메스꺼움, 심.. 2024. 10. 26.
치아씨드의 숨은 효능과 활용법 – 일상에 슈퍼푸드를 더하다! 1. 치아씨드란? – 슈퍼푸드의 기초 정보치아씨드는 고대 아즈텍과 마야 문명에서 귀하게 여겨진 식재료로, ‘힘’을 뜻하는 ‘치아(Chia)’에서 유래했습니다. 최근 건강에 관심이 높아지며 영양 가득한 슈퍼푸드로 주목받고 있는데요, 특히 치아씨드는 식이섬유, 오메가-3 지방산, 단백질, 항산화 물질이 풍부해 많은 사람들이 건강 관리를 위해 섭취하고 있습니다. 또한 물을 흡수해 크기가 10배 이상 팽창하는 특성 덕분에 다이어트 식품으로도 인기를 끌고 있습니다.  2. 치아씨드의 주요 효능치아씨드는 다양한 건강 효과가 있어 꾸준히 섭취할 경우 많은 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 높은 식이섬유 함량 덕분에 장 건강 개선과 포만감 유지에 좋습니다. 또, 혈당을 안정시키는 데 도움을 주며, 심혈관 건강을 위한 오.. 2024. 10. 25.
중년기에 무시하면 큰일 나는 대표적인 질병 증상과 예방 방법 무시하면 큰일나는 중년질병 증상: 건강을 지키는 법중년기에 다가오는 건강 위험성 중년기는 신체 변화가 급격하게 일어나는 시기입니다. 이 시기에는 대사 기능이 저하되고 면역력도 감소하기 때문에 여러 질병의 발생 위험이 높아집니다. 특히, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성 질환이 서서히 나타날 수 있습니다. 이러한 질병들은 초기 증상이 미미해 쉽게 무시되기 때문에 조기 발견이 어려운 경우가 많습니다. 중년기에 건강 관리가 중요한 이유는 이처럼 작은 증상 하나라도 무시하면 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 무시하기 쉬운 대표적인 중년질병 증상중년기에 나타나는 대표적인 질병으로는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 있습니다. 이 질병들은 처음에는 특별한 증상이 없어서 자주 간과되지만, 증상이 나타날 때는.. 2024. 10. 24.
밤에 먹어도 부담 없는 건강한 야식 10가지 추천 밤에 먹어도 괜찮은 야식 10가지 추천 1. 두부 요리: 건강한 단백질 공급원두부는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 밤에 먹기 좋은 야식입니다. 특히 찌거나 구워서 간장에 찍어 먹으면 담백하고 소화에도 부담이 적어 야식으로 안성맞춤입니다. 두부는 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 수면에도 영향을 주지 않으니, 밤에 출출할 때 부담 없이 먹을 수 있습니다. 2. 그릭 요거트: 가벼운 포만감그릭 요거트는 밤에 먹기에 좋은 간식으로, 단백질이 풍부하고 지방이 적어 포만감을 주면서도 칼로리는 낮습니다. 여기에 꿀이나 베리류를 추가하면 더 맛있고 영양 가득한 야식을 즐길 수 있습니다. 그릭 요거트는 장 건강에도 도움을 주고, 숙면에도 영향을 미치지 않아 야식으로 탁월한 선택입니다. 2024.10.10 - [건.. 2024. 10. 22.
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