반응형 건강115 맛있는 음식 vs 몸에 좋은 음식, 나에게 맞는 한 끼는? 입맛은 즐겁게, 건강은 진지하게하루 중 가장 소중한 순간 중 하나가 바로 '먹는 시간' 아닐까 싶네요. 바삭한 튀김, 달콤한 디저트, 짭짤한 간식은 우리를 행복하게 만들어 주는 것은 사실이죠. 그런데 이 즐거움 뒤에는 늘 따라붙는 고민이 있습니다. “이렇게 먹다가는 건강 나빠지겠지?”그래서 요즘은 맛있는 음식과 몸에 좋은 음식 사이에서 균형을 찾는 법에 관심이 많아졌어요. 맛은 좋지만 트랜스지방이 든 음식과, 건강엔 좋지만 맛이 없는 음식 사이에서 고민하는 분들이 많더라고요. 그 갈등, 저도 너무 잘 알아요! 건강한 음식, 꼭 맛이 없을까?한때 '건강식 = 싱겁고 밋밋하다'는 이미지가 있었죠. 그런데 요즘은 많이 달라졌어요. 몸에 좋은 음식도 조리법만 잘 선택하면 충분히 맛있게 먹을 수 있거든요.예를 들.. 2025. 5. 19. 허리 아픈 사람이 조깅해도 될까? 사심 가득한 포스팅! 허리 아픈 사람, 조깅해도 될까?“허리가 아픈데 뛰어도 될까?” 많은 분들이 운동을 시작할 때 가장 먼저 드는 고민 중 하나인데요. 실제로 허리 통증이 있는 사람들에게는 무리한 운동이 증상을 악화시킬 수 있어서 조심해야 하죠. 그렇다고 해서 무조건 운동을 피하는 건 답이 아니죠. 오히려 허리 건강을 위한 ‘적절한 움직임’은 통증 완화에 도움이 되기도 하니까요. 오늘은 허리 아픈 분들이 조깅을 해도 되는지, 어떤 점을 주의해야 하는지 이야기해볼게요. 사실은 제가 30대 초반부터 '허리 협착'이 있어서 허리 건강에 누구보다 관심이 많은 사람중에 한명으로서 지극히 주관적으로 조사한 내용을 여러분과 공유 합니다. 코코넛 오일의 놀라운 효능과 활용법! 다이어트부터 피부 관리까지🥥 하루 한 스푼! 코코넛 오일.. 2025. 5. 13. 코코넛 오일의 놀라운 효능과 활용법! 다이어트부터 피부 관리까지 🥥 하루 한 스푼! 코코넛 오일, 왜 다들 먹는 걸까?요즘 SNS나 건강 커뮤니티에서 빠지지 않고 등장하는 이름, 바로 코코넛 오일이에요. 건강한 식습관에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤은 ‘하루 한 스푼’ 챌린지 들어보셨을 거예요. 사실 저도 반신반의했는데, 꾸준히 먹다 보니 속이 편해지고 피부 트러블도 줄었더라고요. 코코넛 오일은 중쇄지방산(MCT)이 풍부해서 지방이 에너지로 빠르게 전환돼 다이어트에도 도움이 되고, 장 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 해요. 요즘은 공복에 티스푼 하나씩 먹는 것도 좋은것 같아요! 2025.04.30 - [건강] - 💚 요즘 핫한 슈퍼푸드, 켈리케일이 뭔가요? 💚 요즘 핫한 슈퍼푸드, 켈리케일이 뭔가요?요즘 마트나 건강식품 코너에서 '켈리케일(Kalette Kale.. 2025. 5. 10. 아이들이 떠난 집, 마음이 더 쓸쓸할 때 – 빈둥지 증후군 극복법 “아이들이 떠난 집, 지금 부모님의 마음은 어디에 있을까요?”부모님께서 언제부터였는지는 정확히 알 수 없지만 아침마다 도시락을 싸고, 학원 스케줄을 정리하던 분주했던 일상이 갑자기 멈춘것 같다고 애기하십니다. 아이들이 대학을 가고, 취업을 하고, 집을 떠나면서 집 안은 더 조용해졌고, 본인도 모르게 마음에 구멍이 뚫린 듯한 허전함이 밀려왔다고 합니다.혹시 부모님께 물어 보신적 있으세요? 농담처럼 말고 진지하게 한번은 꼭 물어보실 것을 추천해요. 이처럼 자녀 독립 이후 느끼는 공허감과 외로움을 이름도 생소한 ‘빈둥지 증후군’이라고 부른다고 하네요. 이것은 단순한 기분이 아닌 심리적 스트레스의 일종으로, 적절한 대응을 해주는 것이 꼭 필요하다고 합니다. 2025.05.07 - [건강] - 부모님 간병비, 이.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 29 다음 반응형 LIST
