체중이 늘면 얼굴도 커질까? 진짜 그런지 알려드릴게요!

 

체중이 늘면 얼굴도 커질까? 진짜 그런지 알려드릴게요!

셀카 찍을 때마다 ‘얼굴살’만 보이는 이유

“어..? 나 얼굴살이 왜 이렇게 커졌지?” 다이어트를 결심하게 되는 여러 이유 중 하나가 바로 셀카 찍고 깜짝 놀랐을 때 아닌가요? 저도 체중이 조금만 늘어나도 먼저 얼굴에서 티가 눈에 띄게 보이는 데요. 특히 볼살, 턱선, 광대 라인까지 둥글둥글해지는 느낌… 여러분도 그런 경험 있죠?

실제로 체중 증가와 얼굴 크기 변화는 밀접한 관계가 있다고 해요. 얼굴에도 피하지방이 있고, 이게 쌓이면 우리가 흔히 말하는 '볼살', '이중턱'으로 이어지거든요. 특히 턱선이나 광대 부위는 지방 축적이 눈에 띄기 쉬워서 살이 찌면 얼굴이 먼저 커졌다고 느끼는 거라고 해요. 

 

얼굴 살, 진짜 살일까? 붓기일까?

그런데 여기서 헷갈리는 포인트 하나! 진짜 살이 찐 건지, 아니면 일시적인 얼굴 붓기인지 구분하기 어려운 경우가 있을 수 있쟌아ㅛ. 짠 음식, 수면 부족, 생리 주기 등으로도 얼굴은 금방 붓거든요. 저도 라면만 먹고 자면 다음 날 얼굴이 완전 달덩이처럼…😂

붓기와 지방은 다르게 관리해야 하는 나름의 전략이 필요해요. 붓기는 찜질이나 수분 섭취로 빠르게 개선되지만, 지방은 식단과 운동을 병행해야 줄일 수 있거든요. 그래서 얼굴이 커졌다고 느꼈다면 ‘붓기’인지 ‘살’인지 먼저 파악하는 게 중요해요.

 

살 빠지면 진짜 얼굴도 작아질까?

그럼 반대로, 체중을 감량하면 얼굴도 작아질까요? 네, 맞습니다! 얼굴도 다른 부위처럼 체지방이 빠지면 점점 갸름해지는 게 보여요. 특히 턱 라인, 볼살, 심지어 눈매까지 또렷해 보이니까 인상이 확 달라지는 것을 체감할 수 있죠.

하지만 한 가지 팁! 급격한 다이어트는 얼굴 볼륨이 너무 빠져서 오히려 퀭해 보일 수도 있다는 점 잊지 마세요. 그래서 무조건 ‘지방만 줄이고 탄력은 유지하는 방법’을 추천 합니다. 가벼운 유산소 + 리프팅 마사지를 병행하면 자연스럽게 얼굴선이 살아나요.

 

얼굴살 줄이고 싶다면 이것부터 해보세요!

요즘 저만의 루틴이 하나 있어요. 바로 ‘아침 물 1잔 + 냉온찜질 + 턱선 마사지’! 별거 아닌 것 같아도 이 루틴으로 붓기 예방 + 얼굴 라인 관리에 정말 효과를 보고 있어요. 운동도 중요하지만, 생활습관 관리가 얼굴살 관리의 핵심이 아닐까 싶네요.

또 하나, 밤늦게 먹는 야식 줄이기! 밤에 먹고 바로 누우면 다음 날 얼굴이 퉁퉁 부어요. 특히 탄수화물이나 나트륨 많은 음식은 얼굴 붓기 직행이니까 주의해야 해요. 일상 속 작은 습관부터 바꾸면 얼굴살 변화도 눈에 띄게 나타납니다.

(다 아는데 야식은 왜 이렇게 맛있는지 모르겠어요!)

 

 

 

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