🥥 하루 한 스푼! 코코넛 오일, 왜 다들 먹는 걸까?
요즘 SNS나 건강 커뮤니티에서 빠지지 않고 등장하는 이름, 바로 코코넛 오일이에요. 건강한 식습관에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤은 ‘하루 한 스푼’ 챌린지 들어보셨을 거예요. 사실 저도 반신반의했는데, 꾸준히 먹다 보니 속이 편해지고 피부 트러블도 줄었더라고요. 코코넛 오일은 중쇄지방산(MCT)이 풍부해서 지방이 에너지로 빠르게 전환돼 다이어트에도 도움이 되고, 장 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 해요. 요즘은 공복에 티스푼 하나씩 먹는 것도 좋은것 같아요!
2025.04.30 - [건강] - 💚 요즘 핫한 슈퍼푸드, 켈리케일이 뭔가요?
💚 요즘 핫한 슈퍼푸드, 켈리케일이 뭔가요?
요즘 마트나 건강식품 코너에서 '켈리케일(Kalette Kale)'이라는 이름, 한 번쯤 보거나 들어본신 적 있으세요? 생긴 건 방울양배추와 케일의 중간 느낌인데, 사실 이 두 채소의 하이브리드! 느낌이랄
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✨ 천연 보습제의 정석, 피부도 코코넛 오일을 좋아해요
그리고 먹는 데만 좋은 것은 아니구요. 코코넛 오일은 피부에도 정말 좋답니다! 특히 건조한 계절엔 천연 보습제로 딱이에요. 특히 샤워 후 물기 있는 상태에서 몸에 바르면 흡수도 빠르고, 피부가 한결 부드러워지는 걸 느끼실 수 있을 거에요. 또 헤어팩이나 손톱 큐티클 오일로도 활용 가능해요. 다만 민감성 피부는 처음에는 얼굴보다는 바디나 팔, 다리 같은 부위부터 테스트해보시는 걸 추천드립니다. 합성 화학 성분이 없는 자연 그대로의 코코넛 오일, 이게 바로 피부가 좋아하는 이유 아닐까요?
2025.04.28 - [건강] - 면역력 높이는 식습관, 오늘부터 시작해요! 🌱
면역력 높이는 식습관, 오늘부터 시작해요! 🌱
면역력이 중요한 이유, 알고 계시죠?요즘 같은 때, 건강은 정말 '최고의 재산'이죠.특히 환절기나 스트레스가 많을 때 우리 몸의 방어막이 되어주는 게 바로 면역력인데요면역력이 약해지면 작
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🍳 요리에도 찰떡! 코코넛 오일로 더 건강한 식탁 만들기
많은 분들이 '오일로 요리하면 맛이 이상하지 않을까?' 걱정하시는데, 전혀 그렇지 않아요! 약간의 코코넛 향이 나는 고소한 맛이 은은하게 나서 팬케이크, 오트밀, 볶음 요리에 쓰면 맛도 건강도 챙길 수 있어요. 특히 버터 대체로 쓰면 포화지방 섭취를 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 그리고 아보카도랑 계란을 코코넛 오일에 볶아 먹는것도 좋습니다, 생각보다 진짜 맛있어요. 냉장고에 하나쯤은 꼭 있어야 할 ‘건강템’ 인정!
2025.04.28 - [일상] - 오늘 밤 꿀잠 예약! 불면증에 좋은 따뜻한 차 추천 모음
오늘 밤 꿀잠 예약! 불면증에 좋은 따뜻한 차 추천 모음
잠이 오지 않는 밤, 나만 그런 걸까?침대에 누워 한참을 뒤척이다가, 결국 핸드폰을 다시 들여다본 경험 다들 있죠? 저도 그런 날이 종종 있었어요. 몸은 피곤한데 마음은 잠들 준비가 안 된 느낌
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🧴 어떻게 보관하고 어떤 제품을 고르면 좋을까?
코코넛 오일은 실온에서도 굳을 수 있는데, 그건 자연스러운 현상이니 걱정하지 마세요. 여름엔 액체 상태, 겨울엔 크림처럼 굳는답니다. 보관은 직사광선을 피해 서늘한 곳에 두는 게 좋아요. 그리고 구매할 땐 꼭 ‘냉압착(Cold Pressed)’, ‘유기농(Organic)’, ‘버진(Virgin)’이라는 표시가 있는 제품을 선택하시는 것이 좋아요. 정제되지 않은 코코넛 오일이 영양 성분이 더 살아있거든요. 처음 사용하시는 분들께는 소포장 제품부터 시도해보는 걸 추천드립니다!
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