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일상192

유통기한 vs 소비기한, 헷갈리지 말자! 올바른 구분과 보관법 알아두면 써먹는 유통기한 & 소비기한 정리1. 유통기한과 소비기한의 차이점식품을 구매할 때 가장 많이 보는 것이 바로 "유통기한"이다. 하지만 "소비기한"이라는 개념도 존재한다. 유통기한은 제조업체가 제품을 판매할 수 있는 기한을 의미하며, 그 이후에는 품질이 보장되지 않아 판매가 중단된다. 반면, 소비기한은 식품을 안전하게 섭취할 수 있는 최종 기한을 뜻하며, 유통기한보다 길다.예를 들어, 우유의 유통기한이 7일이라고 해도 냉장 보관하면 소비기한은 10~14일까지 가능하다. 유통기한이 지나면 바로 폐기하는 것이 아니라, 소비기한을 확인하고 안전하게 먹을 수 있는지 체크하는 것이 중요하다. 2. 유통기한이 지나도 먹을 수 있는 음식 vs 피해야 할 음식모든 음식이 유통기한이 지나도 섭취할 수 있는 것은 .. 2025. 2. 7.
하루 10분! 얼굴 소멸 마사지법으로 작고 탄력 있는 얼굴 만들기 얼굴 소멸 마사지법: 작고 탄력 있는 얼굴을 위한 완벽 가이드 1. 얼굴 소멸 마사지란? 효과와 필요성현대인은 바쁜 일상 속에서 스트레스와 잘못된 생활 습관으로 인해 얼굴이 쉽게 붓거나 탄력을 잃기 쉽습니다. 특히, 얼굴이 커 보이는 주요 원인은 림프 순환 저하, 부기, 근육 긴장 등으로 볼 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 데 효과적인 방법이 바로 얼굴 소멸 마사지입니다. 이 마사지는 얼굴의 부기를 줄이고, 리프팅 효과를 높이며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.특히 아침에 얼굴이 자주 붓거나, 턱 라인이 둔해 보이는 사람에게 추천되며, 꾸준히 시행하면 얼굴이 작아 보이는 효과를 기대할 수 있습니다. 무엇보다 비싼 시술이나 제품 없이 집에서도 쉽게 실천 가능하다는 것이 큰 장점입니다. 202.. 2025. 2. 6.
습관 고치는 노하우! 작은 변화로 인생을 바꾸는 방법 나쁜 습관을 바꾸고 좋은 습관을 형성하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 꾸준한 실천과 올바른 전략이 함께한다면 누구나 성공적으로 습관을 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 습관 고치는 노하우를 4가지 핵심 전략으로 나누어 소개하겠습니다. 1. 습관의 원인부터 분석하라습관을 고치기 위해서는 먼저 ‘왜 그런 습관이 생겼는지’부터 파악해야 합니다. 습관은 특정한 환경, 감정, 반복된 행동에 의해 형성됩니다. 예를 들어, 스트레스를 받을 때마다 단 음식을 찾는다면, 문제의 원인은 ‘스트레스’입니다. 따라서 무작정 단 음식을 끊기보다는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 더 효과적일 수 있습니다.습관의 원인을 분석하는 가장 좋은 방법은 습관 일기를 작성하는 것입니다.✅ 언제, 어디서, 왜 해당 습관을 실행했는지 .. 2025. 2. 5.
나도 모르게 가스라이팅 당하고 있다? 대표적인 화법 4가지와 대처법 나도 모르게 당하는 가스라이팅? 대표적인 화법 4가지와 대처법 1. 가스라이팅이란? 당신도 모르게 조종당하고 있다!가스라이팅(Gaslighting)이란 상대방을 심리적으로 조종해 스스로를 의심하게 만드는 행위를 뜻합니다. 주로 친밀한 관계에서 발생하며, 피해자는 자신이 문제라고 생각하게 되어 가해자의 통제를 벗어나지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 가스라이팅은 은밀하고 교묘하게 진행되기 때문에 당하는 사람은 이를 인식하기 어렵습니다.혹시 누군가에게 "그건 네 착각이야", "네가 예민해서 그래", "다 널 위해서 하는 말이야" 같은 말을 반복적으로 듣고 있다면, 가스라이팅을 당하고 있을 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 나도 모르게 겪고 있을 수 있는 대표적인 가스라이팅 화법과 대처법을 알아보겠습니다. 2... 2025. 2. 5.

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