반응형 전체 글551 중년 여성 탈모, 방치하면 위험! 꼭 알아야 할 해결법 갑자기 머리숱이 줄어든다면? 중년 여성 탈모 신호를 알아보세요거울을 보다 어느 순간, 정수리가 휑해 보이거나 머리를 빗을 때 머리카락이 눈에 띄게 많이 빠진다면요? 사실 중년 여성 탈모는 꽤 흔한 일이라고 합니다. 40대, 50대가 되면서 우리 몸은 호르몬 변화를 크게 겪는데, 특히 에스트로겐 감소가 모발 건강에 직접적인 영향을 미친다고 해요.에스트로겐이 줄어들면 머리카락이 얇아지고 성장 주기가 짧아져서 결과적으로는 탈모가 가속화될 수 있다고 합니다. 여기에 스트레스, 잘못된 식습관, 과도한 다이어트까지 겹치면 머리카락은 점점 힘을 잃게 된다고 합니다.그래서 평소보다 탈모가 심해졌다면 "내가 뭘 잘못해서 그런가?" 자책하기보다는, 호르몬 변화와 생활 습관을 함께 살펴보는 게 중요합니다.2025.04.26.. 2025. 4. 29. 50대 남성호르몬 관리법 - 다시 에너지 넘치는 삶을 시작하는 방법 왜 50대 남성호르몬 관리는 꼭 필요할까요? "요즘 괜히 힘이 빠진다?", "예전 같지 않다?"이런 느낌, 50대라면 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 사실 자연스러운 현상이라고 하지만 그래도 뭔가 서글퍼 지네요. 하지만 가만히 두면 몸은 더 빠르게 변해갑니다.테스토스테론이라 불리는 남성호르몬은 30대 중반부터 서서히 줄어들기 시작해50대에 들어서면 그 감소 속도가 빨라진다고 해요.이 호르몬이 줄어들면 근육량은 감소하고, 체력이 떨어지고, 심지어 우울감까지 생길 수 있다고 하네요.50대 남성호르몬 관리는 단순한 건강 관리가 아니라,"삶의 질"을 지키는 가장 기본이 되는게 맞는 것 같아요.그래서 지금부터라도 관리하면, 앞으로의 10년, 20년이 달라질 수 있다고 하니 노력해야 겠죠 2025.04.26 - [건강.. 2025. 4. 28. 루테인 복용 시기와 효과 총정리! 눈 건강 지키는 똑똑한 방법 👁️ 루테인, 눈에 진짜 좋은 걸까?요즘 스마트폰 없으면 하루도 못 버티는 세상이잖아요. 저도 하루 종일 스마트폰 쳐다보다 보면 눈이 뻑뻑하고, 심지어 흐릿하게 보일 때도 있어요. 그래서 시작하게 된 게 바로 ‘루테인’ 복용이었어요. 처음엔 반신반의했는데, 꾸준히 챙기셔 복용했더니 드라마틱하게 좋아진 것은 아니지만 그래도 확실히 달라지더라고요. 루테인은 황반을 보호해주는 항산화 성분으로, 우리 눈 건강에 핵심 중 핵심이에요. 특히 눈의 피로, 블루라이트 노출, 황반변성 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구도 많아요. 나이가 들수록 자연스럽게 루테인 농도는 감소하니까, 식단만으로 채우기 어려운 사람이라면 영양제로 보충하는 게 좋아요. ⏰ 루테인 복용 시기, 아침이냐 저녁이냐?많이들 궁금해하시죠? “루테인 언.. 2025. 4. 28. 혈관이 좋아하는 음식 7가지｜피가 술술~ 혈관 건강 지키는 식단 루틴 🫀 혈관 건강, 미리 챙겨야 할 때예요여러분, 우리 몸에서 진짜 중요한 게 뭘까요? 저는 요즘 ‘혈관 건강’에 완전 꽂혔어요 사실 저희 친가의 가족내력으로 혈액순환에 문제가 있어서 내심 더 그런것 같아요 . 겉으로는 멀쩡해 보여도 혈관이 막히거나 딱딱해지면 어느 날 갑자기 ‘쿵!’ 하고 쓰러질 수도 있대요. 특히 스트레스 많고, 앉아 있는 시간이 긴 현대인들일수록 조용히 진행되는 혈관 질환에 더 취약하다고 하더라고요. 그래서 말인데요, 평소에 혈관에 좋은 음식으로 내 몸을 조금씩 챙기면 진짜 효과 있대요. 물론 무조건 특정 음식만 먹는다고 되는 건 아니지만, 식단에서 자주 등장시키는 습관이 중요하더라고요. 🐟 오메가-3와 항산화! 혈관이 좋아하는 영양소먼저 제가 자주 먹는 건 등푸른 생선, 특히 고등.. 2025. 4. 27. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 138 다음 반응형 LIST
