💊 약 먹을 땐 이 음식 조심! 독이 되는 음식 조합, 알고 계셨나요?

 

💊 약 먹을 땐 이 음식 조심! 독이 되는 음식 조합, 알고 계셨나요?

자몽, 너 너무 상큼해서 문제야

‘건강한 이미지 1위’ 자몽! 하지만 이 상큼한 과일, 일부 약과 만나면 부작용 폭발할 수 있어요. 자몽 속에 있는 ‘푸라노쿠마린’이라는 성분이 약효를 너무 강하게 만들거나, 반대로 약의 분해를 방해해서 체내에 약 성분이 과다하게 남게 할 수 있다고 합니다.
특히 고혈압약, 고지혈증약, 항우울제 등과 자몽은 조합 금지! ‘자몽 주스 한 잔쯤이야~’ 하다간 예상치 못한 몸살을 겪을 수도 있어요. 💦

 

우유와 철분제, 친구 아님 주의보

아침마다 우유랑 철분제 같이 먹는 분들 계신가요? 하지만 그 조합, 몸에 잘 안 흡수돼요. 칼슘과 철분은 서로 흡수를 방해하는 대표적인 라이벌이라, 우유나 치즈 같은 유제품과 함께 먹으면 철분이 우리 몸속에 제대로 들어오지 못하게 하는 역할을 합니다.
철분제를 챙기고 싶다면 공복에, 혹은 비타민C 음료와 함께! 오렌지주스랑 먹으면 흡수율도 업, 기분도 업! 🙌

 

카페인과 약, 정말 껄끄러운 사이

커피 없이는 하루가 시작되지 않는 당신! 그런데 아스피린, 감기약, 진통제 같은 약을 먹을 땐 카페인과는 거리두기 필수예요.
카페인은 약의 흡수 속도를 높여서 부작용 위험이 커질 수 있고, 위 점막을 자극해서 속쓰림까지 유발할 수 있어요. 특히 위장약이나 수면제와는 최악의 궁합! 약 먹을 때는 물과 함께, 커피는 최소 1~2시간 뒤에 마시는 것이 좋아요. ☕💊

 

건강도, 약 효과도 살리는 음식 궁합

‘먹는 게 약이다’라는 말, 이건 진리인 것 같아요. 그래서 약을 챙길 땐 음식도 신중하게 선택하는 것이 좋겠죠. 비타민과 미네랄을 흡수하려면 궁합이 잘 맞는 음식이 필요하죠. 예를 들어 비타민D는 지방과 함께 먹어야 흡수가 잘 되고, 칼슘은 마그네슘과 함께할 때 더 효과가 좋아요.
약 먹을 땐 단순히 삼키는 것만 생각하지 말고, 같이 먹는 음식까지 꼼꼼히 챙기는 센스! 오늘부터 내 약상자 옆엔 위에서 설명한 내용들은 포스트잍에 메모해 두었다가 활용해 보세요. 😉

 

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