반응형 보상 시스템1 미루는 습관 고치는 꿀팁: 실천 가능한 방법 4가지 1. 미루는 이유부터 파악하라미루는 습관을 고치기 위해서는 먼저 그 원인을 이해해야 합니다. 많은 사람들은 과도한 부담감, 실패에 대한 두려움, 또는 명확한 목표 설정 부족 때문에 일을 미루게 됩니다. 예를 들어, 복잡한 프로젝트를 시작해야 한다면 처음부터 끝까지 모든 단계를 완벽히 수행해야 한다는 압박감이 생길 수 있습니다. 이를 해결하려면 작은 단위로 일을 나누고, 단기 목표부터 설정해 작은 성공을 쌓아가는 것이 중요합니다. 이러한 방식은 심리적인 부담을 줄여주고 행동에 옮기기 쉽게 만듭니다. 2. 즉시 실행 원칙: 5초 규칙 활용심리학자 멜 로빈스의 ‘5초 규칙’은 미루는 습관을 없애는 데 유용한 방법입니다. 마음속에서 "지금 해야 한다"는 생각이 떠오르면 5초 안에 행동으로 옮기는 것이 핵심입니다.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
