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아침 물 한 잔의 힘! 체중 관리부터 집중력 향상까지 1. 아침 물 한 잔, 왜 중요한가?아침에 물을 마시는 것은 하루의 시작을 건강하게 여는 간단하지만 중요한 습관입니다. 특히 밤사이 우리 몸은 수분을 잃기 때문에 아침 첫 물 한 잔이 필수적입니다. 이는 우리 몸의 수분 균형을 빠르게 회복시켜주고, 신체 각 부위의 기능을 원활하게 도와줍니다. 아침에 물을 마시는 습관을 가지면 피부 건강, 소화기 기능 향상 등 여러 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.2024.10.26 - [건강] - 위험한 고혈당 쇼크, 주요 증상과 예방하는 방법은? 위험한 고혈당 쇼크, 주요 증상과 예방하는 방법은?고혈당 쇼크란 무엇인가?고혈당 쇼크는 혈당이 비정상적으로 급격히 높아질 때 발생하는 위험한 증상으로, 흔히 당뇨병 환자에게 발생하기 쉽습니다. 혈당 수치가 지나치게 높아져 체.. 2024. 11. 10.
예민함도 장점이다! HSP 테스트로 찾는 나의 성향과 강점 HSP 테스트로 알아보는 예민한 성향의 의미와 활용법 1. HSP 테스트란? 예민한 성향의 이해 HSP(Highly Sensitive Person) 테스트는 예민한 성향을 가진 사람들을 위한 평가 도구로, 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)이 개발한 테스트입니다. HSP는 외부 자극에 강하게 반응하는 성격적 특징을 가지며, 소리, 빛, 사회적 자극 등에서 스트레스를 쉽게 느끼는 편입니다. 이 테스트를 통해 자신의 성향을 이해하고, 예민함을 보다 긍정적으로 수용하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. HSP 테스트의 주요 문항과 예시 HSP 테스트는 "사람들이 쉽게 지쳐 보이는지, 복잡한 상황을 기피하는지, 감정적으로 타인에 대해 민감한지" 등의 질문으로 구성되어 있습니다. 자신에게 해당하는 문항이.. 2024. 11. 10.
회사에서 바쁜 척? 실전에서 통하는 꿀팁 4가지 1. 업무 시작 전 체크리스트 작성하기회사에서 바쁘게 보이려면 매일 아침 업무 체크리스트를 작성하는 습관이 중요합니다. 다른 사람들이 볼 수 있는 공간에 할 일 목록을 적어 두면 자연스럽게 열심히 일하는 이미지를 주기 쉽습니다. 특히 메모가 잘 보이는 자리에 두면 동료들이 당신이 바쁘다는 것을 인지하게 됩니다. 메모 활용법이나 업무 체크리스트 작성법은 실제로 업무 효율을 높이는 데에도 큰 도움을 줍니다.2024.11.08 - [일상] - 소주 덕후들을 위한 필수 팁! 소주와 어울리는 안주와 칵테일 레시피 공개 소주 덕후들을 위한 필수 팁! 소주와 어울리는 안주와 칵테일 레시피 공개소주를 더 맛있게 즐기는 방법소주는 한국인들에게 사랑받는 대표적인 주류로, 최근에는 다양한 소주 브랜드와 맛이 등장하면서 그 .. 2024. 11. 9.
소주 덕후들을 위한 필수 팁! 소주와 어울리는 안주와 칵테일 레시피 공개 소주를 더 맛있게 즐기는 방법소주는 한국인들에게 사랑받는 대표적인 주류로, 최근에는 다양한 소주 브랜드와 맛이 등장하면서 그 인기가 꾸준히 이어지고 있습니다. 소주를 조금 더 맛있고 새롭게 즐길 수 있는 방법을 찾고 있다면, 몇 가지 소소한 팁을 통해 더욱 특별한 소주 경험을 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 소주 종류와 최적의 온도, 어울리는 안주, 간단한 소주 칵테일 레시피 등을 소개해 보겠습니다.2024.10.22 - [건강] - 밤에 먹어도 부담 없는 건강한 야식 10가지 추천 밤에 먹어도 부담 없는 건강한 야식 10가지 추천밤에 먹어도 괜찮은 야식 10가지 추천 1. 두부 요리: 건강한 단백질 공급원두부는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 밤에 먹기 좋은 야식입니다. 특히 찌거나 구워서 간장에 .. 2024. 11. 8.
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