며느리와의 갈등 해결법: 감정의 거리 좁히는 심리학 팁

며느리와의 갈등 해결법: 감정의 거리 좁히는 심리학 팁

💡 며느리와의 갈등, 왜 반복될까요?

이 주제와 관련하여 정신과 선생님과 심리학자분께 인터뷰를 요청하여 얻은 정보를 소개해 볼께요. 며느리와 갈등을 겪는 건 절대 이상한 일이 아니라고 합니다. 정신과 선생님과 심리학분들이 심리상담을 하며 수없이 많은 고부 갈등 사례를 접해왔다고 합니다. 놀랍게도 갈등의 시작은 대부분 아주 사소한 말 한마디나 기대에서 비롯된다고 하네요. “나는 잘해주고 싶은데, 왜 저렇게 나올까?”라는 질문을 스스로에게 한번쯤 고민해 보신 적 있으신가요? 이 질문은 사실, ‘내 기준의 정답’을 상대에게 기대하고 있다는 증거라고 하네요. 상담을 받는 이들은 나름의 ‘좋은 시어머니’가 되려 노력하지만, 며느리의 ‘좋은 관계’ 기준은 전혀 다를 수 있다고 합니다. 당연한 애기처럼 들리시겠지만 시어머니와 며느리의 생각과 사고의 기준은 다를 수 있는 것이 사실이니까요.(공감!!)

 

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💬 감정의 언어를 해석해보세요

여기서 심리학자의 말을 전달해 드리면 심리학에서 말하는 ‘감정의 언어’는 단순히 말이 아니라, 표정, 분위기, 태도 모두를 포함합니다. 며느리의 무뚝뚝한 표정이 꼭 미움의 표현은 아닐 수 있어요.  이럴 때 가장 중요한 건 감정 조절이에요. 말하고 싶은 충동이 올라올 때 잠시 멈추고, 한 박자 쉬는 것. 그 짧은 ‘멈춤’이 오해를 막고 관계를 회복하는 열쇠가 될 수 있습니다. 꼭 말로만 소통하려 하기 보다는 관심과 배려가 말보다도 상대에게는 깊은 울림을 줄 수 있다고 말씀해 주셨습니다.

 

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💖 기대 대신 이해를 선택하는 용기

생각해 보면 우리는 관계에서 늘 기대를 하게 되는 것 같습니다. “며느리가 명절에 먼저 연락했으면 좋겠다”, “내가 해준 만큼 고마워했으면 좋겠다”는 생각, 자연스러운 거죠. 하지만 그 기대가 충족되지 않을 때, 실망과 서운함이 쌓이고 결국은 ‘갈등’이란 이름으로 터져버리는 것 같습니다. 그래서 심리학자와 정신과 선생님께서 꼭 부탁하신 말씀은 ‘기대’를 내려놓고 ‘이해’를 선택하라고 말씀하십니다. 또한 이해는 공감으로 가는 첫걸음이라는 말씀도 덧붙여 주셨는데요. 며느리도, 사실은 누군가의 딸이고 누군가의 아내로서 수많은 역할을 감당하느라 지쳐 있을 수 있음으로 그 복잡한 마음을 먼저 인정해주는 시어머니는, 오히려 더 깊은 신뢰를 얻을 수 있다는 것도 기억해 주길 바란다고 말씀하십니다.

 

 

🌱 나를 돌보는 것이 관계를 바꿉니다

끝으로 인터뷰를 통해 얻은 생각을 말씀드리고 싶어요, 며느리와의 관계만을 바꾸려 애쓰기보다 자기 자신부터 돌보는 것이 먼저라는 생각을 하게 되었습니다. 감정이 고갈된 상태에서 이해를 시도하는 건 불가능 할 수 있는것 같아요. 좀 더 깊게 생각해 보면 내가 기분 좋을 때, 내가 편안할 때 관계도 더 유연해지는 것처럼 말이에요. 산책도 좋고, 좋아하는 취미도 좋고, 친구와의 수다도 좋아은 것 같습니다. 자기를 위한 시간을 갖는 것, 그것이 갈등을 자연스럽게 줄여주는 기초 체력일 될 수 있지 않을까요?. 감정은 전염되기 때문에, 스스로가 편안해지면 그 에너지가 자연스럽게 며느리에게도 전해질 수 있다고 생각 합니다. 결국 가장 좋은 해결책은, 관계 이전에 스스로의 감정을 잘 돌보는 연습이 필요한 것 같습니다.

 

인터뷰에 응해주셔서 감사합니다. 이 정도면 말씀해 주신 거 잘 전달하거 맞죠?