계절별 제철 음식 총정리! 봄·여름·가을·겨울 꼭 먹어야 할 건강식
제철 음식으로 건강 지키기! 계절별 꼭 먹어야 할 음식 리스트 1. 봄철 제철 음식 – 해독과 면역력 강화!봄이 오면 겨우내 쌓인 노폐물을 배출하고, 신진대사를 활성화하는 음식이 필요합니다. 대표적인 봄 제철 음식으로 쑥, 달래, 냉이 같은 나물이 있으며, 해독 작용과 함께 피로 해소에도 도움을 줍니다. 또한 딸기, 주꾸미, 도다리도 봄철 꼭 먹어야 할 식재료입니다. 딸기는 비타민C가 풍부해 면역력을 높이고, 주꾸미와 도다리는 단백질이 많아 근육 회복과 활력 증진에 좋습니다. 2. 여름철 제철 음식 – 더위 이기는 보양식!뜨거운 여름에는 땀으로 인해 체내 수분과 영양소가 쉽게 빠져나가기 때문에, 이를 보충하는 음식이 중요합니다. 대표적인 여름 제철 음식으로 수박, 참외, 오이 같은 수분이 풍부한 과일과 ..
2025. 2. 13.
