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시험기간 집중력 UP! 정신 바짝 드는 필수 영양제 추천 정신 바짝 드는 시험기간 필수 영양제 추천시험기간이 다가오면 자연스럽게 집중력이 떨어지고 피로가 누적되기 마련이다. 이럴 때 적절한 영양제를 섭취하면 뇌 기능을 활성화하고 체력을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 하지만 어떤 영양제가 효과적인지, 본인에게 맞는 성분은 무엇인지 고민될 수 있다. 이번 글에서는 집중력 향상, 피로 회복, 면역력 강화를 위한 필수 영양제들을 소개한다. 1. 집중력과 기억력을 높이는 영양제시험공부에서 가장 중요한 것은 집중력과 기억력이다. 이를 높여주는 대표적인 성분으로 오메가3, 비타민B군, **포스파티딜세린(PS)**이 있다. 오메가3는 뇌세포의 기능을 강화해 기억력을 높여주며, 비타민B군은 뇌 에너지 대사를 촉진해 집중력을 유지하는 데 도움이 된다. 포스파티딜세린은 신경세포 .. 2025. 2. 1.
암 예방을 위한 완벽한 선택: 항암 효과가 뛰어난 음식 30가지 암이 싫어하는 음식 30가지: 건강한 식단으로 암을 예방하자1. 암 예방, 식단에서 시작하다암은 전 세계적으로 많은 사람들이 걱정하는 질병 중 하나입니다. 암을 예방하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 식단입니다. 우리가 매일 먹는 음식은 면역 체계를 강화하거나, 반대로 암세포의 성장을 억제하지 못할 수 있습니다. 특히 항산화 성분과 식물성 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 암 발생 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 여기서는 암 예방에 효과적인 30가지 음식을 소개합니다. 2. 항암 효과를 가진 과일과 채소과일과 채소는 항암 식단의 핵심입니다. 특히 브로콜리, 양배추, 케일 같은 십자화과 채소에는 설포라판이라는 강력한 항암 물질이 포함되어 있습니다. 마늘은 알리신이라는 성분 덕분에 면역력을 높이고 암.. 2025. 1. 31.
[토익 전치사 정리] 이것만 외우면 토익 900점 가능! 필수 전치사 총정리 1️⃣ 전치사가 중요한 이유토익에서 고득점을 목표로 한다면 반드시 알아야 할 핵심 문법 포인트 중 하나가 바로 전치사입니다. 특히 **파트 5 & 6(문법 문제), 파트 7(독해 문제)**에서 자주 출제되며, 전치사의 올바른 쓰임을 이해하는 것이 정답률을 높이는 핵심 전략입니다. 하지만 많은 수험생이 전치사 문제에서 헷갈려 시간을 낭비하거나 틀리는 경우가 많죠.이번 포스팅에서는 토익 900점을 목표로 하는 분들을 위해 시간, 장소, 방향 전치사를 완벽 정리해드립니다. 또한, 헷갈리는 전치사의 차이를 비교표로 정리하고, 실전 문제를 제공해 실제 토익 시험에서 바로 적용할 수 있도록 도와드릴게요! 🚀 2024.12.24 - [일상] - 공부·업무 능률 UP! 효과적인 노트 필기 기술 가이드 공부·업무 능률.. 2025. 1. 31.
국민연금 유족연금: 사망 시 가족이 받을 수 있는 혜택 총정리 국민연금 유족연금: 가입자 사망 시 꼭 알아야 할 정보1. 국민연금 유족연금이란?국민연금은 가입자가 은퇴 후 소득을 보장받는 기본적인 제도일 뿐만 아니라, 가입자의 사망 후에도 가족들의 경제적 안정을 돕는 중요한 역할을 합니다. 유족연금은 가입자가 납부 중에 사망하거나 노령연금을 받던 중 사망했을 때, 남은 가족들에게 지급되는 연금입니다. 이 제도는 갑작스러운 가장의 부재로 인한 경제적 부담을 완화하고 가족들이 안정적인 삶을 유지하도록 지원하는 데 중점을 두고 있습니다. 2. 가입자 납부 중 사망: 유족연금 지급 요건가입자가 국민연금 보험료를 납부하던 중 사망했을 경우, 일정 요건을 충족하면 유족연금을 받을 수 있습니다. 대표적으로 가입자가 사망 전에 최소 10년 이상 보험료를 납부했거나 사망 당시 국민.. 2025. 1. 31.

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