햇빛만 쐬면 가려움 폭발? 혹시 당신도 햇빛알레르기!

 

햇빛만 쐬면 가려움 폭발? 혹시 당신도 햇빛알레르기!

여름 햇살, 왜 이렇게 괴롭지? 혹시 ‘햇빛알레르기’ 때문일지도!

여러분, 여름만 되면 피부가 갑자기 가렵고 빨갛게 부어오르거나 두드러기처럼 뾰루지 생기는 분 계신가요? 저도 얼마전까지는 그냥 덥고 땀나서 그런 줄 알았는데… 알고 보니 이게 바로 ‘햇빛알레르기’, 의학적으로는 ‘광과민성 피부반응’이라고 하더라고요. 저처럼 야외활동 좋아하고 카페 테라스에서 커피 마시는 걸 즐기는 분들에겐 진짜 난감한 피부 트러블인데요. 햇빛 쐬고 몇 시간 뒤에 팔이나 목덜미에 발진이 올라오고, 가려움까지… 처음엔 ‘벌레에 물렸나?’ 했는데 지속적으로 반복되다 보니 알게 됐죠. ‘햇빛’이 문제였던 거예요!
 
햇빛만 쬐면 가려움 폭발! 햇빛알레르기의 정체는?
햇빛알레르기는 사실 면역 반응의 일종이라고 해요. 우리 피부가 자외선을 이물질로 인식하고 과민반응을 일으키는 건데요, 특히 자외선 UVA나 UVB에 민감한 분들일수록 증상이 자주 나타난다고 해요. 대표적인 형태는 ‘다형광발진’이라고 해서, 팔, 손등, 목처럼 자외선에 노출된 부위에 뾰루지처럼 오돌토돌한 발진이 생기고 가려움이 동반되는 증상인데요. 햇빛을 몇 번만 쬐도 점점 심해지고, 그게 스트레스로 이어지면 피부 상태가 더 나빠지기도 하고요. 중요한 건, 일시적인 문제가 아니라면 방치하지 말고 정확한 진단을 받는게 필요해요. 피부과에서는 자외선 민감도 검사나 항히스타민제 처방 등으로 처방을 해주시네요. (물론 개개인마다 증상과 처방은 다를 수 있습니다.)
 

자외선 차단, 대충 바르면 무쓸모! 제대로 차단하는 법

햇빛알레르기를 예방하려면 가장 중요한 건 자외선 차단이에요. 그냥 SPF 15짜리 로션 한 번 바르고 외출하는 건 별다른 의미 없어요! 저도 예전엔 그랬는데, 지금은 SPF 50+ PA++++ 자외선 차단제를 외출 30분 전에 꼼꼼히 바르고, 2~3시간마다 덧발라 주는 것이 효과적인 방법인 것 같아요. 그리고 자외선 차단 의류, 모자, 선글라스도 필수템이 됐죠. 특히 UV 차단 되는 얇은 가디건 하나 챙기면 팔 가려주는 데 딱 좋아요. 자외선이 가장 강한 오전 10시~오후 3시에는 가능하면 실내 활동을 추천드립니다. 이렇게 기본적인 것들만 지켜도 피부가 훨씬 덜 예민해지고, 햇빛에 대한 공포도 많이 줄어들 수 있어.

 

햇빛알레르기, 나만 그런 거 아니에요. 같이 관리해봐요!

햇빛알레르기 생겼다고 무조건 걱정하지 않아도 돼요. 중요한 건 빨리 알아차리고 제대로 관리하는 것! 저는 증상 생기면 알로에베라 젤로 진정시키고, 필요할 땐 냉찜질도 해요. 증상이 심하면 병원에서 연고 처방받는 것도 괜찮고요. 무엇보다 이 증상은 나만 겪는 게 아니라는 걸 기억하세요. 의외로 많은 분들이 겪고 있지만, 단순히 예민한 피부라고 넘기고 계시더라고요. 여러분도 혹시 비슷한 경험 있으셨다면 댓글로 이야기 나눠보는 건 어때요? 경험을 공유하면서 더 현명하게 여름을 보낼 수 있을 거예요!

 

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