반응형 집중력 트레이닝1 딱 5분! 지금 바로 몰입하는 초간단 집중 루틴 🔍 지금 당장 몰입하고 싶다면? 5분 안에 뇌를 집중 모드로 전환하는 법“딱 5분만 집중하면 되는데 왜 그게 이렇게 어려울까요?”우리는 다들 알죠. 업무에 딱 앉았을 때, 머릿속은 어제 먹은 점심 메뉴부터 다음 달 휴가 계획까지 몸은 자리에 있지만 머릿속은 자유롭게 여행 다닌다는 걸요. 특히 스마트폰 알림까지 더해지면… 네, 몰입은 안드로메다로. 그런데 여기서 포인트는 '몰입'은 특별한 재능이 아니라 '환경 설정'이라는 거예요. 5분만 투자해서 몰입에 진입하는 빠른 집중 루틴, 지금부터 함께 해볼까요? 🚨 알림 OFF! 5분 몰입을 방해하는 원인을 제거하자몰입을 막는 가장 큰 적, ‘소리 없는 방해꾼’들은 찾아서 하나씩 해결해 볼까요. 일단 스마트폰 알림은 비행기 모드로 과감하게 차단! 그리고 브.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST
