반응형 집중력 높이는 습관2 딱 5분! 지금 바로 몰입하는 초간단 집중 루틴 🔍 지금 당장 몰입하고 싶다면? 5분 안에 뇌를 집중 모드로 전환하는 법“딱 5분만 집중하면 되는데 왜 그게 이렇게 어려울까요?”우리는 다들 알죠. 업무에 딱 앉았을 때, 머릿속은 어제 먹은 점심 메뉴부터 다음 달 휴가 계획까지 몸은 자리에 있지만 머릿속은 자유롭게 여행 다닌다는 걸요. 특히 스마트폰 알림까지 더해지면… 네, 몰입은 안드로메다로. 그런데 여기서 포인트는 '몰입'은 특별한 재능이 아니라 '환경 설정'이라는 거예요. 5분만 투자해서 몰입에 진입하는 빠른 집중 루틴, 지금부터 함께 해볼까요? 🚨 알림 OFF! 5분 몰입을 방해하는 원인을 제거하자몰입을 막는 가장 큰 적, ‘소리 없는 방해꾼’들은 찾아서 하나씩 해결해 볼까요. 일단 스마트폰 알림은 비행기 모드로 과감하게 차단! 그리고 브.. 2025. 6. 14. 건강에 좋은 의외의 습관 4가지, 하루에 5분만 투자하면 OK! 의외로 몸에 좋은 행동 4가지! 무심코 하는 습관이 건강을 지킨다건강을 위해 일부러 노력하지 않아도, 우리가 일상에서 자연스럽게 하는 행동 중 일부가 몸에 좋은 영향을 미치는 경우가 많습니다. 오늘은 많은 사람들이 간과하지만 의외로 건강에 도움이 되는 4가지 행동을 소개할게요. 1. 차가운 물로 세수하기 – 피부 탄력과 혈액순환 UP아침에 세수를 할 때 따뜻한 물을 사용하는 것이 습관이라면, 이제부터 차가운 물 세수를 시도해 보세요.🔹 피부 탄력 유지: 차가운 물은 피부 모공을 수축시켜 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.🔹 혈액순환 촉진: 차가운 물이 얼굴에 닿으면 혈액이 순환되면서 붓기를 완화하고 생기 있는 피부를 만들어요.🔹 피부 장벽 보호: 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거할 수.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
