반응형 대흉근 강화1 처진 가슴 탄력 되찾는 법! 효과적인 운동 & 관리법 총정리 처진 가슴을 되살리는 방법: 탄력 있는 바디라인 만들기1. 처진 가슴, 왜 생길까?가슴이 처지는 이유는 노화, 중력, 생활 습관, 체중 변화 등 여러 가지 요인이 있어요. 특히 콜라겐과 탄력 섬유(엘라스틴)의 감소로 인해 피부 탄력이 떨어지면서 가슴이 처지게 되요. 또한, 잘못된 자세(구부정한 등, 거북목)나 운동 부족도 영향을 미쳐. 특히 출산과 수유 후에는 유선조직이 변화하면서 처짐이 더 두드러질 수 있어요. 브래지어를 착용하지 않거나 잘못된 사이즈를 착용하는 것도 원인 중 하나 입니다. 2. 가슴 탄력을 높이는 운동법가슴 근육을 단련하면 처진 가슴을 개선하는 데 효과적이에요. 특히 대흉근과 소흉근을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.✅ 푸쉬업: 가슴 전체의 근력을 키워 탄력을 높이는 기본 운동.✅ 체.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형 LIST