반응형 다이어트 실패 이유1 다이어트 실패하는 이유 4가지! 살 안 빠지는 진짜 이유와 해결법 📌 다이어트에 자꾸 실패하는 친구들 특징과 해결책1. 목표 없이 시작하는 다이어트🚫많은 사람들이 "살을 빼야겠다!"는 막연한 목표만으로 다이어트를 시작하지만, 구체적인 계획이 없으면 성공하기 어렵습니다. 단순히 "5kg 빼야지!"라고 생각하는 것보다 ‘3개월 안에 체지방 3% 감량, 하루 30분 유산소 운동 실천’ 등 구체적인 목표 설정이 필요합니다. 목표가 없으면 다이어트 진행 상황을 점검하기 어렵고, 쉽게 포기하게 됩니다. 따라서 체중 감량뿐만 아니라 식습관 개선, 운동 루틴 정착 등의 세부 목표를 정하는 것이 중요합니다. 2. 극단적인 식단 조절❌"하루 한 끼만 먹으면 살 빠질 거야!"라는 생각으로 무리한 단식을 시도하는 경우가 많습니다. 하지만 극단적인 식단 조절은 오히려 다이어트 실패의 지름.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
