반응형 다이어트 습관2 요요 없는 건강한 다이어트! 무리 없이 꾸준히 성공하는 비결 🥗 요요 없는 건강한 다이어트, 가능할까?안녕하세요! 여러분 😊 오늘은 많은 분들이 매년 반복하는 고민, 바로 ‘건강한 다이어트’에 대해 이야기해보려 합니다. 저도 예전에 다이어트하면 굶고 운동만 죽어라 하던 시절이 있었는데, 요즘은 ‘건강하게, 그리고 꾸준하게’가 더 중요하다는 걸 세삼 느끼고 있답니다. 살을 빼는 것도 중요하지만, 몸과 마음이 지치지 않고 꾸준하게 유지할 수 있어야 진짜 다이어트잖아요. 그래서 오늘은 무리 없이 일상 속에서 실천 가능한 다이어트 팁과 함께, 요요 없이 몸을 관리하는 방법을 소개해드릴게요! 사실 저도 요즘 다이어트 중이거든요. 🥦 식단은 극단 말고 ‘균형’이 핵심!다이어트를 시작하면 제일 먼저 바꾸는 게 ‘식단’부터 시작하죠. 하지만 무조건 닭가슴살만 먹고, 탄수화.. 2025. 5. 30. 다이어트 실패하는 이유 4가지! 살 안 빠지는 진짜 이유와 해결법 📌 다이어트에 자꾸 실패하는 친구들 특징과 해결책1. 목표 없이 시작하는 다이어트🚫많은 사람들이 "살을 빼야겠다!"는 막연한 목표만으로 다이어트를 시작하지만, 구체적인 계획이 없으면 성공하기 어렵습니다. 단순히 "5kg 빼야지!"라고 생각하는 것보다 ‘3개월 안에 체지방 3% 감량, 하루 30분 유산소 운동 실천’ 등 구체적인 목표 설정이 필요합니다. 목표가 없으면 다이어트 진행 상황을 점검하기 어렵고, 쉽게 포기하게 됩니다. 따라서 체중 감량뿐만 아니라 식습관 개선, 운동 루틴 정착 등의 세부 목표를 정하는 것이 중요합니다. 2. 극단적인 식단 조절❌"하루 한 끼만 먹으면 살 빠질 거야!"라는 생각으로 무리한 단식을 시도하는 경우가 많습니다. 하지만 극단적인 식단 조절은 오히려 다이어트 실패의 지름.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
