반응형 건강한 체중 감량 방법1 요요 없이 체중 감량! 굶지 않고 살 빼는 비결 굶어서 살빼면 안되는 이유: 건강한 다이어트를 위한 필수 지침1. 굶는 다이어트, 왜 위험할까?굶어서 살을 빼는 다이어트는 단기적으로 체중을 줄이는 효과가 있을 수 있지만, 이는 우리 몸에 치명적인 부작용을 초래합니다. 첫 번째 문제는 기초대사량 감소입니다. 몸이 에너지 부족 상태에 들어가면 생존을 위해 소비하는 에너지를 줄이는데, 이로 인해 체중 감량이 점점 어려워지며 요요 현상이 발생할 가능성이 높아집니다. 단순히 굶는 것으로는 지속 가능한 체중 감량이 어려우며, 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점을 꼭 기억해야 합니다. 2. 근육 손실과 체형 악화굶는 다이어트는 체지방보다 근육 손실을 더 촉진시킵니다. 근육은 우리 몸의 대사율을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육이 줄어들면 칼로리 소비량도 감소.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형 LIST
