반응형 가공육의 부작용1 아침식사, 이렇게 먹으면 건강에 독이 된다? 최악의 아침식사와 대안 최악이라는 아침식사 : 건강을 해치는 습관과 대안1. 단순 탄수화물 위주의 아침식사 : 혈당 스파이크의 위험아침식사로 주로 섭취하는 흰빵, 크로와상, 시리얼 등의 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨립니다. 이러한 혈당 스파이크는 에너지 급락과 피로감을 초래하며, 장기적으로는 인슐린 저항성 증가 및 비만으로 이어질 수 있습니다. 아침에 단순 탄수화물을 피하려면 통곡물 빵이나 오트밀처럼 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 2024.12.03 - [건강] - 전문 트레이더 추천! 집중력 높이는 착한 과자 TOP 5 전문 트레이더 추천! 집중력 높이는 착한 과자 TOP 5전문 트레이더가 꼽은 착한 과자, 집중력과 건강을 한 번에!1. 착한 과자란 무엇인가?바쁜 현대인의 일.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
